Ladies Home

Svaki kućni program sadrži 12 treninga u kojima od početka do kraja vježbamo zajedno. Svi programi imaju opciju za početnice i napredne vježbačice. To su unaprijed nasnimljeni treninzi koje izvodiš kad god tebi odgovara.

U njemu radimo vježbe snage i kardio te koristimo bučice i gumeni mini band. Program je napravljen po uzoru na Gym program u kućnim uvjetima. Učvršćujemo i jačamo cijelo tijelo s dodatnim naglaskom na stražnjicu, ali imamo i kardio segmente kao i finishere za trbuh. Idealni trening za žene koje imaju 45’ vremena za trening.

Jedan par bučica (3-5 kg) i gumeni mini band ako si početnica ili dva para bučica (3-5 kg za ruke i 8+ kg za noge) i gumeni mini band ako si napredna vježbačica.

Idi kronološkim redom (1, 2, 3) ako imaš iskustva u treningu (neovisno jesi li u formi trenutno). Idi (2, 1, 3) redom ako si potpuna početnica jer Ladies Home 2 ima bolje početničke varijante.

Ladies Hot je program bez opreme za početnice, mame sa zelenim svijetlom za vježbanje i sve one koje se žele vratiti u formu. Sadrži osnovne vježbe koje su jednostavne za izvesti u kardio režimu tako da vježbamo 30’ u kontinuitetu. Program se fokusira na gubljenje potkožnog masnog tkiva, donosi najbrže rezultate i savršen je početak tvog trening putovanja.

Program je dostupan mjesec dana (5.5.-5.6.) ukoliko odabereš članarinu od mjesec dana. Ukoliko odabereš članarinu od tri mjeseca onda do 5.8. itd.