Nauči, napreduj,nastavi

Online programi treninga koji su prvi korak do tvojih rezultata kroz održiv plan i stručnu podršku.

Odaberi program

Odaberi program prema svom stilu života

Treninzi

33€

/mjesečno

Dnevno 1,06€

Pridruži se

Paket uključuje:

  • 12 treninga mjesečno
  • Demonstracija i objašnjenje vježbi
  • Zagrijavanje i istezanje
  • Početna i napredna varijanta svake vježbe
  • Korekcija izvođenja vježbi 1:1
  • Podrška trenerice Mateje
  • Sudjelovanje u nagradnoj igri

Treninzi i prehrana

39€

/mjesečno

Dnevno 1,26€

Pridruži se

Paket uključuje:

  • Sve iz Trening plana
  • Plan prehrane (1600, 1800, 2000 kcal)
  • Klasičan i vege meni
  • Podrška nutricionistice

Želiš kombinirati Gym i Home program?

Spoji treninge u teretani i kod kuće u jednom programu koji prati tvoj tempo i svakodnevicu.

Saznaj više

Neka trud na treningu postane vidljiv uz podršku nutricionistice

U sklopu TRENINZI I PREHRANA dobiješ plan prehrane, ali znamo da sam plan često nije dovoljan. Zato smo Ladies tim proširili s magistrom nutricionizma Karlom Cegledi koja je tvoja stalna podrška. Plan prehrane uključuje 7 dana raznovrsnih obroka u klasičnoj i vege verziji.

  • 1600 kcal
  • 1800 kcal
  • 2000 kcal
Trenerica u teretani

Rezultati su neizbježni kad radiš sve po planu

Kao što sam ti i pisala često, vidim napredak u samom izvođenju vježbi, u kilažama, u lakoći izvođenja nekih vježbi i osim toga promjena koju vidim je odjeća, prstenje, sat.

3

mjeseca

na Ladies Gym programu

Recenzija 1Prije
Recenzija 1Poslije

Ostavila sam izgovore iza sebe, i štitnjača i hormoni, nedostatak vremena. Spas je što znam unaprijed što i KAKO PRAVILNO trebam nešto raditi jer objasniš perfektno, a i puno znači kad me ispraviš nakon poslanog videa.

1

mjesec

na Ladies Gym programu

Recenzija 2Prije
Recenzija 2Poslije

Ja sam oduševljena tvojim treninzima, a to si mogla vidjeti i po mojim reakcijama nakon svakog treninga haha. Nažalost nisam uspjela odraditi zadnja tri treninga jer mi je kaos, ali okej, neću odustati već nastavljam dalje jako.

1

mjesec

na Ladies Gym programu

Recenzija 3Prije
Recenzija 3Poslije

Zbog tebe sam se vratila vježbanju, baš si presimpatična i velika motivacija i ja se osjećam kao da smo frendice poslije tih treninga i vježbe su odlično objašnjenje za svakog.

1

mjesec

na Ladies Home programu

Recenzija 4Prije
Recenzija 4Poslije

Ja sam jako zadovoljna jer je ovo rijetkost da ja 2 mjeseca treniram u kontinuitetu, tako da sam prezadovoljna!

2

mjeseca

na Ladies Home programu

Recenzija 5Prije
Recenzija 5Poslije

Joooj ja sam presretna i odlično se osjećam, puno sam napravila u 3 mj i baš sam jako ponosna na sebe.. imam malu bebu doma, muža.. mislila sam da će mi bit teško, ali i muž mi kaže da prštim sva od energije od kad treniram

3

mjeseca

na Ladies Gym programu

Recenzija 6Prije
Recenzija 6Poslije

Već je sto puta spomenuto da Matea super sve objašnjava i moram to potvrditi. Imala sam osjećaj ko da treniram s prijateljicama, a iako su mi sve gošće bile super, moram priznati da sam se ipak najviše veselila Mariji jer imam osjećaj da najbolje razumije i dijeli moju bol. Kad bih ju vidjela pomislila bih - sestro idemo opet patiti skupa haha.

1

mjesec

na Ladies Home programu

Recenzija 7Prije
Recenzija 7Poslije

Treninzi su stvarno odlični. Veliki napredak sam vidjela tijekom mjeseca u kilaži s kojom radim tokom treninga tako da idemo samo jako naprijed, isplati se

1

mjesec

na Ladies Gym programu

Recenzija 8Prije
Recenzija 8Poslije

Napravila sam svih 12 treninga!! Hvala ti na motivaciji i na slušanju i na potpori. Vaga pokazuje 2,5 kg manje, a moj trbuh više nije napuhan, ako to nije uspjeh ne znam što je

2

godine

na Ladies Gym programu

Recenzija 9Prije
Recenzija 9Poslije

Nakon više od godinu dana muke s kroničnom boli u donjem dijelu leđa i trncima u desnoj nozi zbog hernije diska, napokon sam bez bolova (bol je nestala nakon 3 treninga!!) Uz vaš program sam prvi put u životu uspjela izvesti jednonožni dl bez ikakve boli u leđima

1

mjesec

na Ladies Home programu

Recenzija 10Prije
Recenzija 10Poslije
2021

2021.

Počeli smo s Ladies Class grupnim treninzima koji su se održavali uživo, a tada je grupa sadržavala 10 žena željnih napretka u teretani. Do 2022. smo popunili maksimalne kapacitete od 3 grupe po 15 žena, a vas preko 150 je bilo na listi čekanja. Uz mnoge ciljeve jedan je bio jasan - prenijeti ljubav prema treningu svakoj ženi. Tada nastaje Ladies Online.
2026.

2026.

Treniramo zajedno već 5 godina, a kako napreduješ ti tako smo napredovali i mi: platforma dobiva sveobuhvatni značaj dodavanjem nutricionistice u naš tim. Ladies zajednica kontinuirano raste, a ideja iza svega je ostala ista: naučiti, napredovati i nastaviti. Uz brojne dodatne edukacije Matea je postala magistra kineziologije i edukacije u fitnesu, a njeni treninzi i osobnost i dalje izvlače najbolje iz tebe pri svakom treningu. ‘’Nema ne mogu, ima samo ne mogu još.’’
Naša misija
Naša misijaNaša misija

Naša misija

Motivirati, voditi i educirati žene u području treninga te izgraditi zdrav odnos između pojma fitnes i tvog tijela. Podrška je ključna u izgradnji zdravih navika. Mi smo tu da ti pokažemo kako trening može biti dio tvog života zauvijek, a ne samo na mjesec dana.
Povezivanje sa zajednicom
Povezivanje sa zajednicomPovezivanje sa zajednicom

Povezivanje sa zajednicom

Iza nas je prva zajednička proslava našeg 5. rođendana u Zagrebu u kojoj je sudjelovalo preko 100 žena! Zajedno smo trenirale i ‘’koktelizirale’’ se. 😊 Isto to ljeto smo imale kamp na Lastovu gdje se nas 22 kupalo, sunčalo, treniralo i najbitnije od svega napunilo baterije. Ove uspomene ćemo pamtiti do kraja života!

Pokloni program

Razveseli dragu osobu Ladies poklon bonom.

Pokloni program

Često postavljena pitanja

Program je dostupan mjesec dana (5.5.-5.6.) ukoliko odabereš članarinu od mjesec dana. Ukoliko odabereš članarinu od tri mjeseca onda do 5.8. itd.

Gym program sadrži video demonstracije i objašnjenja, a Home treninge radimo zajedno od početka do kraja.

BASIC otključava treninge, a PRO treninge i prehranu.

Trenutno imamo četiri kućna programa. Ako uzmeš na 3 mjeseca odabireš koja tri programa želiš raditi tijekom 3 mjeseca. Ako uzmeš na 6 mjeseci sva četiri programa su ti dostupna 6 mjeseci.

Naravno! To je odlična opcija za žene koje imaju ubrzani tempo i nekad ne stignu do teretane. Opciju pronađi ispod ‘’Programi’’

Svaki mjesec nagrađujemo najvrijedniju Ladiesicu

  • 100 eur poklon bondm
  • Tajice i top po izboruSWY
  • Poklon paketPowerade

Pridruži se bilo kojem Ladies programu, uslikaj se na početku i na kraju te zajedno s kratkim dojmom kako ti je bilo trenirati pošalji u @ladies.hr DM. Sretno!